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Wie man während der Feiertage fit bleibt

Während der Ferienzeit gibt es überall Essen, und es ist schwer, all diese köstlichen Mahlzeiten und Leckereien abzulehnen. Es gibt viele Weihnachtsfeiern zu besuchen, und jede Party beinhaltet wunderbares Essen, so dass viele von uns leicht die übliche Diät vergessen. Immerhin gibt es immer etwas Leckeres auf dem Tisch. Wir essen nicht nur mehr, sondern legen auch unsere Fitness-Routine beiseite, um ein paar Pfunde mehr zu verdienen.

Gibt es eine Möglichkeit, in den Ferien fit zu bleiben? Natürlich gibt es - hier sind ein paar einfache Tipps zu folgen.

Habe 5 kleine Mahlzeiten

Es ist immer besser, 5 kleine Mahlzeiten während des Tages als 2 große Mahlzeiten zu haben. Der Schlüssel ist, weniger, aber öfter zu essen. Nehmen Sie einige Anpassungen vor und essen Sie kleinere Portionen.

Trink viel Wasse r

Sie müssen hydratisiert bleiben, also achten Sie darauf, sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Wenn du vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinkst, wirst du weniger essen, also praktiziere dies besonders vor den kalorienreichen Mahlzeiten.

Vermeiden Sie zu viel Alkohol und Soda

Es ist wichtig, mit Mäßigung zu trinken. In der Ferienzeit dreht sich alles um kalorienreiche Speisen, und Alkohol, Säfte und Limonaden sind kalorienreiche Getränke.

Überspringe keine Mahlzeiten

Wenn Sie am Vorabend etwas kalorienreiches Essen genossen haben, bedeutet das nicht, dass Sie Ihre Mahlzeiten am nächsten Tag auslassen sollten, um den Genuss, den Sie essen, auszugleichen. Vergessen Sie nicht, zu frühstücken, da es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten auslassen, haben Sie 2 große Mahlzeiten statt 5 kleine Mahlzeiten.

Aktivität, Aktivität, Aktivität

Vielleicht besuchen Sie das Fitnessstudio in den Ferien nicht so oft wie Sie es normalerweise tun, aber das bedeutet nicht, dass Sie einfach nur sitzen, essen und fernsehen sollten. Es ist wichtig, weiter zu bewegen. Parken Sie das Auto in der Garage und laufen Sie mehr!

Outdoor Urlaubsaktivitäten

Sie können einige interessante Aktivitäten im Freien organisieren, in denen Sie, Ihre Freunde und Familie genießen werden. Sie werden nicht nur so viel Spaß haben, Sie werden die Kalorien verbrennen!

Genieße das Essen, das du liebst

Einer der Fehler, die wir machen, ist, zu einigen Lebensmitteln, die wir wirklich genießen, nein zu sagen. Wenn wir das tun, essen wir am Ende noch mehr. Stattdessen essen Sie, was Sie lieben, aber wie gesagt - essen Sie kleinere Portionen.

Bildnachweis: fchristmasdinnerf.hol.es

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